X
تبلیغات
ورزش شنا

ورزش شنا

ورزشی پر نشاط

امتحان عملي رايا نه

مثا ليایران اين مثا لي است برا ي اقتدار ايران عز يز
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و دوم دی 1389ساعت 17:43  توسط تهمینه 

امتحان عملي رايا نه

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و دوم دی 1389ساعت 16:52  توسط تهمینه  | 

امتحان علمي رايا نه

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و دوم دی 1389ساعت 16:51  توسط تهمینه  | 

آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها

                   فواید ورزش شنا از دیرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش های هوازی است که تأکید آن بر قسمت های فوقانی بدن است و انعطاف پذیری کمتری برای آسیب به مفاصل ، عضلات و تاندون ها وجود دارد . مدت زیادی است که از آب درمانی برای کمک به تعدیل اختلالات روماتولوژی ، نورولوژی و اسکلتی استفاده می شود . ورزش شنا نیاز به قدرت در محدوده وسیعی از حرکات مفصلی به ویژه در شانه دارد.این ورزش ترکیبی از انعطاف پذیری ، کشش و تکنیک است .


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه پنجم دی 1389ساعت 9:26  توسط تهمینه  | 

عكس وآدرس

تهمينه

+ نوشته شده در  چهارشنبه یکم دی 1389ساعت 18:15  توسط تهمینه  | 

تاريخچه شنا

دلایل بسیاری وجود دارد که شما را به سمت استخر بکشاند. اول اینکه این ورزشی است که برای قلب بسیار مفید می باشد. اگر شدت حرکاتتان زیاد باشد کاملا می توانید آنرا با دویدن در یک تراز تصور کنید. اما از آنجا که در این حرکات هم قسمت های بالایی و هم قسمت های پایینی بدنتان در آب حرکت می کنند، می توان گفت که ماهیچه ها حتی بیشتر از دویدن کار می کنند و شما کالری بیشتری خواهید سوزاند.

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یکم دی 1389ساعت 10:41  توسط تهمینه  | 

رشد شنا از قرن نوزدهم

رشد شنا از قرن نوزدهم


با شروع‌ قرن‌ نوزدهم‌ رشد کمی‌ و کیفی‌ شنا چشمگیر می‌شود. در سال‌ ۱۸۱۰ لرد بایرون شاعر نامدار بریتانیا تنگه‌ داردانل را با شنا می‌پیماید. اولین‌ مدرسه‌ای‌ که‌ در سال ۱۸۱۰ شنا را در برنامه‌ خودگنجاند، مدرسه‌ (فورتا) در آلمان‌ بوده‌ است‌ و به‌ تدریج‌ سایر مدارس‌ از این‌ برنامه‌ استقبال‌ کرده‌اند. (گوتس‌ موتس) در مورد توسعه‌ ورزششنا در مدارس‌ نقش‌ اساسی‌ داشته‌ و این‌ نقل‌ از اوست‌ که‌ (ورزششنا باید قسمت‌ اصلی‌ تعلیم‌ و تربیت‌ باشد) وی‌ به‌ کمک‌ طناب، کمربند و قلاب، مبتدیان‌ را در آب‌ تعلیم‌ می‌داد.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه یکم دی 1389ساعت 10:38  توسط تهمینه  | 

انواع شنا

انواع شنا

  • شنای قورباغه
  • شنای پروانه
  • کرال پشت
  • کرال سینه
  • شنای سگی

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم آذر 1389ساعت 9:41  توسط تهمینه  | 

نخبگان‌ تاریخ‌ شنا

نخبگان‌ تاریخ‌ شنا

اولین‌ شناگر مردی‌ که‌ شنای ۱۰۰ متر کرال‌ سینه‌ را زیر یک‌ دقیقه‌ شنا کرد، جانی‌ ویسمولر آمریکایی‌ بود. وی‌ این‌ مسافت‌ را در۵۸ ثانیه‌ و۶ دهم‌ ثانیه‌ در سال‌۱۹۲۲ شنا کرد. اولین‌ زنی‌ که‌ این‌ مسافت‌ را زیر یک‌ دقیقه‌ شنا کرد داون‌ فریزر است. او در سال ۱۹۶۲، ۱۰۰ متر کرال‌ سینه‌ را در ۵۹ ثانیه‌ و ۹ دهم‌ ثانیه‌ پیمود.

موفقترین‌ قهرمان‌ مرد المپیک‌ تمامی‌ ادوار شنا (مایکل فلپس) آمریکایی‌ است. این‌ شناگر در المپیک ۲۰۰۸ پکن‌ صاحب ۸ مدال‌ طلا شد. در میان‌ زنان‌ (کریستین‌ اتو) با کسب ۶ مدال‌ طلا در المپیک ۱۹۸۸ سئول، ۴ مدال‌ طلا در رشته‌های‌ انفرادی‌ و ۲ مدال‌ طلا در مسابقات‌ تیمی، پرافتخارترین‌ زن‌ شناگر می‌باشد.

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم آذر 1389ساعت 9:40  توسط تهمینه  | 

تاریخچه شنا در کشور‌های دیگر

تاریخچه شنا در کشور‌های دیگر

مصر

مصریان‌ قدیم‌ که‌ اساساً‌ مردم‌ کوشا و فعالی‌ بوده‌اند و به‌ فعالیتهای‌ گوناگون‌ بدنی‌ می‌پرداختند، شنا از جمله‌ ورزشهای‌ بسیار متداول‌ نزد آنان‌ بوده‌ و مرد و زن‌ بدان‌ علاقه‌ فراوانی‌ داشتند. متن ایتالیک====میان‌رودان==== در میان‌رودان که‌ در تاریخ‌ کهن، اهمیتی‌ همپایه‌ مصر دارد، شنا به‌ عنوان‌ هنری‌ جنگی‌ تلقی‌ می‌گردید و برخی‌ از شناگران‌ نظامی‌ به‌ پوستهای‌ پر از باد مجهز می‌شدند تا جریان‌ آب‌ را بهتر تحمل‌ کنند.این ورزش در ایران نیز از دوران باستان دارای طرفداران زیادی بوده است

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم آذر 1389ساعت 9:39  توسط تهمینه  |